Por vezes, sentimos que forma como vivemos não faz sentido ou há um desconforto com algo ou com uma situação que fica difícil de suportar… e é aqui que o pedido de ajuda aparece como uma possibilidade.
Mas nem sempre é fácil pedirmos ajuda, seja por vergonha, seja por medo, seja por desconhecer o que vai acontecer, seja porque não vemos como a terapia pode ajuda e outras tantas dúvidas. E é normal… não é uma decisão fácil porque toda a procura de ajuda começa com um movimento de decisão e coragem dentro de cada um de nós, e cada um tem o seu tempo…
De uma forma geral, as pessoas que me chegam, chegam em diferentes momentos da sua história… umas procuram ajuda assim que algo não está bem, outras aguardam um momento certo (quando ganham coragem) e outras quando já se encontram num estado limite, onde não aguentam mais viver dessa forma.
Todos nós, em algum momento da vida, sentimos que precisamos de ajuda.
Aquilo que te posso dizer é que fazer terapia é um caminho…
Um caminho com altos e baixos, um caminho cheio de descobertas, um caminho com lágrimas e compreensão, é um caminho de escolhas, é um caminho de diálogo e de partilha profunda e também um caminho cheio de beleza e transformação. E esse caminho não é feito sozinho… é realizado com alguém que acompanha os teus passos, os teus ritmos, que te respeita e que realizado sobretudo com alguém que abre um espaço seguro e confidencial.
Fazer terapia traz benefícios para a saúde mental e emocional, mas cada pessoa tem a sua própria experiência. No entanto, gostaria de partilhar contigo alguns desses benefícios que observo nos meus clientes. Poderá ajudar-te a:
» Melhorar a capacidade de comunicação nas relações que estabeleces;
» Melhorar a capacidade de reconhecer as tuas necessidades e estabelecimento de limites;
» Melhorar a capacidade de autonomia e confiança na relação com problemas e conflitos;
» Encontrares uma forma diferente de lidar com emoções mais profundas e com traumas do passado;
» Aprenderes a reconhecer e a refletir sobre as tuas emoções, pensamentos e comportamentos;
» Aumentar a consciência de ti mesmo e das escolhas que fazes;
» Promover o Autoconhecimento;
» Promover uma estrutura interna mais segura e verdadeira.
"A alma humana não quer ser consertada, simplesmente quer ser vista e ouvida. A alma é como um animal selvagem -resistente, resiliente e tímido. Quando vamos travar através da floresta, gritando para sair para que possamos ajudá-lo, a alma fica escondida. Mas se estamos dispostos a nos sentar em silêncio e esperar por um tempo, a alma pode se mostrar."
- Parker J. Palmer -
Perguntas Frequentes
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Para quem são dirigidas as consultas?As minhas consultas são dirigidas a adultos (a partir dos 18 anos), sobretudo: Pessoas que estão com dificuldade em lidar com alguma fase de transição de vida; Pessoas que se encontram a passar por um momento de crise de vida; Pessoas com sintomas de ansiedade e/ou depressão; Pessoas que estão em fase de luto; Pessoas que se encontram num momento ou fase de grande vulnerabilidade; Pessoas que sentem apelo para se autoconhecerem e disponíveis para a mudança pessoal.
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O que acontece numa sessão?Sempre que estamos juntos, a minha presença e escuta acolhedora estará presente. Normalmente o diálogo entre nós vai abrindo espaço à segurança e confiança que precisas para partilhares a tua história, o teu problema e outros assuntos importantes para ti. Nas sessões iniciais irei precisar de te conhecer um pouco e compreender o que te trouxe até à consulta e como podemos trilhar caminho juntos. Nas sessões seguintes serão convites a reflexões, a mergulhos mais profundo e iremos onde será possível ir para possas sentir numa relação diferente com o tema que te trouxe à terapia (ou outro), com a vida e ganhando mais perspetiva e consciência sobre ti mesmo. No caminho que fazemos juntos, as perguntas serão sempre as nossas companheiras de viagem, são elas que permitem levar-nos aos lugares que precisam da nossa atenção, por isso o questionamento e a reflexão serão aliados em todo o processo. Para além disso, poderei utilizar várias técnicas e exercícios poderão surgir para apoiar o teu processo, mas que acima de tudo se focam na relação que estabelecemos e numa presença amorosa, segura e cuidadosa quando duas almas se cruzam.
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Trabalhas com algum seguro de saúde?Neste momento não.
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Qual o tempo e valor da consulta?Cada consulta tem uma duração de 1h a 1h15 e tem um valor de 50€ Os valores para entidades em parceria têm um desconto imediato de 20% em cada consulta.
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Como posso pagar as consultas?Através de transferência Bancária, por MbWay ou em numerário.
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Quanto tempo demora um processo de acompanhamento?Depende de cada pessoa e de cada temática. Não há uma fórmula mágica que te leve à mudança e não há um caminho igual para cada pessoa. O que vai ajudar na mudança é um caminho de reflexão e tomadas de consciência e assumir um lugar diferente na história que vives e sentes.
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Qual a frequência das consultas?Normalmente sugiro semanalmente ou caso não seja possível, serão sessões quinzenais. Uma vez por mês não recomendo e não costumo acompanhar porque não irás beneficiar dos resultados de um acompanhamento.
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Onde decorrem as consultas?Podem ser realizadas presencialmente no meu gabinete nas Caldas da Rainha ou online através da plataforma Zoom.